Программирование attiny12L

Legansa

Хочу залить прошивку в ATTINY12L с помощью программатора AutoProg но не знаю как это корректно сделать. Файл прошивки в формате .hex
Как правильно импортировать файл .hex для дальнейшей его записи?
Поскажите у кого есть опыт работы с этим программатором и ATTINY12L.