Общефизическая подготовка для F3K, здоровье и травмы.
Общефизическая подготовка для F3K, здоровье и травмы.
Общефизическая подготовка для F3K, здоровье и травмы.
для меня несколько неожиданно встретить советы по укреплению шеи.
Прастите, а чо делать с гимароем?
Лечить молодым огурчиком по методике Малахова😆
У меня после многочисленных стартов болят мышцы предплечия, которые с отвечают за сгибание пальцев. Порой даже возвращаясь на автомобиле рулю и включаю поворотники левой рукой, а на закрытии КМР 2014 растянул спину и кидал в пол оборота. Разминаться наверное надо, пробежки там перед стартами, приседания ?
www.youtube.com/watch?v=_jahIkMbTWk
Конечно не один в один, но кое-что полезно для нас.
интересный фильм. Даже скачал себе на планшет. 😎 Мне любопытно было увидеть движения спортсменов при съемке сверху (между титрами, в конце)
{"assets_hash":"a8b26fa7f6e768b07a72c8c9aadb9422","page_data":{"users":{"46f66bfa3df9550077780f70":{"_id":"46f66bfa3df9550077780f70","hid":28004,"name":"Mill","nick":"Mill","avatar_id":null,"css":"user__m-banned"},"49b297e43df9550077770e5c":{"_id":"49b297e43df9550077770e5c","hid":45120,"name":"EHOT","nick":"EHOT","avatar_id":null,"css":""},"4d52013a3df955007775650e":{"_id":"4d52013a3df955007775650e","hid":80525,"name":"kulikov","nick":"kulikov","avatar_id":null,"css":""},"525184493df95500777316a9":{"_id":"525184493df95500777316a9","hid":177445,"name":"ВАТУТИНЕЦ","nick":"ВАТУТИНЕЦ","avatar_id":null,"css":""},"53a5015c3df9550077727fce":{"_id":"53a5015c3df9550077727fce","hid":203679,"name":"asssa","nick":"asssa","avatar_id":null,"css":""}},"settings":{"can_see_ip":false,"can_report_abuse":false,"can_see_hellbanned":false,"forum_can_view":true,"forum_can_reply":false,"forum_edit_max_time":30,"forum_can_close_topic":false,"forum_show_ignored":false,"forum_mod_can_delete_topics":false,"forum_mod_can_hard_delete_topics":false,"forum_mod_can_see_hard_deleted_topics":false,"forum_mod_can_edit_posts":false,"forum_mod_can_pin_topic":false,"forum_mod_can_edit_titles":false,"forum_mod_can_close_topic":false,"can_vote":false,"forum_mod_can_add_infractions":false,"forum_topic_title_min_length":10,"forum_reply_old_post_threshold":30,"votes_add_max_time":168,"forum_show_post_interval":7,"can_see_deleted_users":false},"section":{"_id":"61c9a54c3df9550077bb510b","hid":37,"title":"Планеры, мотопланеры","parent":"61c9a54c3df9550077bb50fc","description":"Безмоторные полёты - динамы, термики.","is_category":false,"is_votable":true,"is_writable":true,"cache":{"topic_count":3057,"post_count":126705,"last_post":"67f0dd4db4761b70be75e809","last_topic":"632d368bc9e26c33556be513","last_topic_hid":571531,"last_topic_title":"F-5J Расписание, анонс мероприятий","last_ts":"2025-04-05T07:35:41.350Z","last_user":"3bc09af03df9550077797e57"}},"topic":{"_id":"55242a883df9550077f85005","hid":404435,"title":"Общефизическая подготовка для F3K, здоровье и травмы.","views_count":1359,"last_post_counter":8,"cache":{"post_count":8,"first_post":"55242a883df9550077f85307","first_ts":"2015-04-07T19:05:44.000Z","first_user":"41b0516a3df9550077792fa4","last_post":"55261a443df9550077f85315","last_post_hid":8,"last_ts":"2015-04-09T06:20:52.000Z","last_user":"49b297e43df9550077770e5c"},"st":1,"section":"61c9a54c3df9550077bb510b"},"subscription":null,"pagination":{"total":8,"per_page":25,"chunk_offset":1},"posts_list_before_post":["paginator","datediff"]},"locale":"en-US","user_id":"000000000000000000000000","user_hid":0,"user_name":"","user_nick":"","user_avatar":null,"is_member":false,"settings":{"can_access_acp":false,"can_use_dialogs":false,"hide_heavy_content":false},"unread_dialogs":false,"footer":{"rules":{"to":"common.rules"},"contacts":{"to":"rco-nodeca.contacts"}},"navbar":{"tracker":{"to":"users.tracker","autoselect":false,"priority":10},"forum":{"to":"forum.index"},"blogs":{"to":"blogs.index"},"clubs":{"to":"clubs.index"},"market":{"to":"market.index.buy"}},"recaptcha":{"public_key":"6LcyTs0dAAAAADW_1wxPfl0IHuXxBG7vMSSX26Z4"},"layout":"common.layout"}
