Бросил курить!
как борется с набором массы
бег трусцой, без фанатизма, серый хлеб, а лучше черный вместо болого, из мяса птица и баранина, можно оленину если есть, гимнастика, качать пресс дома, но тоже без фанатизма, сжигать надо больше калорий чем съедаешь… ещё очень важно, приучить организм к тому, что ты питаешься три раза в день, завтрак обязательно! тогда организм начинает сжигать жиры по расписанию… если хватило сил бросить курить, то это тоже осилишь… я бросил курить и разожрался до 80-ти, сейчас бегаю три раза в неделю, сбросил 12кг…
Надо меньше жрать и больше двигаться.
ну не знаю, жрал как обычно да и двигался также, хотя нет, двигаюсь меньше, но не толстею.
Сергей, когда не толстеешь и вопросов нет, значит все правильно делаешь. Обсуждаем то проблему набора веса после отказа от курева…
важно, приучить организм к тому, что ты питаешься три раза в день, завтрак обязательно! тогда организм начинает сжигать жиры по расписанию… я бросил курить и разожрался до 80-ти, сейчас бегаю три раза в неделю, сбросил 12кг…
Посменная работа и 12 часовые смены(с дорогой 14-14,5 часов) к правильному питанию не очень распологают. 😦
Бросил курить набрал за пол года 18кг. Встал на весы и офигел - 107…
Весной купил велик, сначала себе. Потом жене, чтоб не радовалась… 😃 Потом дети подтянулись, и свои и соседские. Потом соседи… 😃 За наше короткое лето накатали больше 1 000км. И животик подтянулся и самочувствие улучшилось, но вес практически не изменился.
А сейчас третий день идёт снег. Днём тает конечно, но такая пичалька… 😢
к правильному питанию не очень распологают
Эдуард, ты конечно извини, но давай на чистоту! Если бы ты хотел срать, ты бы нашел туалет или кусты или любой другой способ по любому!!! Представь что ты обосрался и начинаетшь рассуждать - бумаги не было, туалета не было, кусты были не такого сорта, в нашем городе туалетов нет вапче и пр пр пр…
Надо приучать организм что он питается регулярно, не обязательно застолье, покушать можно и на ходу и на ногах и совсем не много, но! организ должен чувствовать что ты питаешься регулярно, тогда он начнёт регулярно сжигать жиры!
Ну и нахера такая жизнь?
Ну и нахера такая жизнь?
У каждого по разному. Я никакого дискомфорта и неудобства не оСЧустяю. Живот малехо боболе стал. Но у меня есть средство- работа. Так намудохаешься, что и велика не надо
Да ладно!
Эдуард, ты конечно извини, но давай на чистоту! Если бы ты хотел срать, ты бы нашел туалет или кусты или любой другой способ по любому!!! Представь что ты обосрался и начинаетшь рассуждать - бумаги не было, туалета не было, кусты были не такого сорта, в нашем городе туалетов нет вапче и пр пр пр…
Надо приучать организм что он питается регулярно, не обязательно застолье, покушать можно и на ходу и на ногах и совсем не много, но! организ должен чувствовать что ты питаешься регулярно, тогда он начнёт регулярно сжигать жиры!
На чистоту - вы представления не имеете о моей работе.
И к чему этот монолог про срач и говно.?
Ну и нахера такая жизнь?
что бы жить долго и счастливо и не блевать кишками каждое утро от кашля и не страдать отдышкой и давлением…
И к чему этот монолог про срач и говно.?
ну вот, обиделся… монолог про то, что оправдываться мы горазды всегда… и работа тут не причем, от слова совсем, было бы желание…
На чистоту - вы представления не имеете о моей работе
Эдик привет. А еще обычно советуют, что надо больше ходить пешком! 😃
Я тоже не особо понял этого неудачного сравнения. Видимо, мотивация к монологу вот эта картинка))
ну вот, обиделся… монолог про то, что оправдываться мы горазды всегда… и работа тут не причем, от слова совсем, было бы желание…
Нет, не обиделся. Про говно читать не приятно, да и ветка не про него.
А работа очень причём. И разная она у всех, и условия очень разные.
И как вы можете не курить???
Я только выходя посмолить отдыхаю от выноса мозга- так сложилось, на…
Ну не пить же, а жевать , разнесёт, посылать, тоже не выход, вот и пыхаю, немного, но пыхаю…
Эдик привет.
Привет! 😁 Регион не наш, но похоже. 😲
И как вы можете не курить???
Может когда и осенит мысля, как меня- А нужно ли тебе это Витя? А ведь и правда, не нужно…
Я только выходя посмолить отдыхаю
А зачем ты выходишь, смоли прямо там.
Где-то вычитал про актёра Ланового. Режиссёр направил его в больницу на операцию, ну чтобы в роль вошёл. Как раз оперировали курягу, лёгкое резали. Цвет серо- чёрный и воняет дохлой кошой, вот я и бросил курить- Лановой. За что купил, за то и продаю.
работа тут не причем, от слова совсем, было бы желание
Ну так бы и сразу и сказал, а то штаны, штаны.😁
А нужно ли тебе это Витя?
Подумаю…
Где-то вычитал про актёра Ланового.
Вот он бы рассказал, как бросить пить… 😉