У кого чего болит, тот о том и говорит
Вить, попробую предостеречь тебя от некоторых рекомендаций, ладно?
Фиксаторы суставов, пока не выявлена причина, скорее зло. Они при использовании поддерживают связки, которые со временем могут ослабнуть из-за постоянной поддержки. Фиксатор попросту исключает их из работы сустава. Утрированно, конечно.
Велосипед, бег, плавание, лыжи - всё это показано в период реабилетации и в строгой дозировке, но ни в коей мере не во время лечения. Я, как старый велосипедист, могу сказать, что ничего так не убивает колени, как велосипедирование 😃 с неверными каденсом и высотой седла.
Собсна, ты, как волейболист, и сам всё это должен понимать. Как и то, что неправильное лечение только усугубляет проблему.
А участковые и прочие ревматологи-ортопеды тут, скорее всего, сильно проиграют хорошему спортивному врачу.
У тебя просто-напросто “усталость металла”.
Спасибо Иван, Вадим!
Я уж было хотел по совету Сергея Тимофеева плюнуть и пока поменьше думать. Но вот незадача, во время этого долбанного осеннего обострения оно начало болеть уже не просто так, а при забрасывании планера. Только что полчасика покидал (погода - бомба) и заметил следующее. Если грузить колено поменьше, да кидать пониже (торсом) - колено не болит. Если со всей дури - появляется боль. Изучение обуви автомобилиста - поможет мало 😃 Обычно стирается правый ботинок в характерных местах - пятка и серединка от педали газа.
Может оно конечно и “усталость металла”, но врядли мне помогут ортопедические стельки… Я и пешком-то почти не хожу. Или сижу (езжу), или в бассейне плаваю, или на поле с металкой прыгаю (почти каждый день). Вот и вся моя подвижность ногами.
Короче, буду спортивного врача-ортопеда искать.
Я и пешком-то почти не хожу.
Скорее всего, корень зла в этом. И бассейн не панацея - вектор нагрузок не тот.
Ты же наверняка, выйдя из конторы в парк, кидаешь без должной разминки плечевого пояса (про опорно-двигательный аппарат я и не спрашиваю).
В общем, искай хорошего диагноста…
__________________
Кста, копаться в твоём спортивном прошлом особого смысла нет (ну, ежели серьёзных травм означенного сустава не было). Волейболист-правша именно правую ногу критическими нагрузками почти не мучает.
Волейболист-правша именно правую ногу критическими нагрузками почти не мучает.
АпппсАлютнА верно подмечено 😃
…Волейболист-правша именно правую ногу критическими нагрузками почти не мучает.
Если тренер не заставляет его выпрыгивать с напарником на плечах на тренировках.😈
Встал и на правую нагрузочную ноГУ секунд 30 хромаешь. Плохо сгибается разгибается. Через 30 секунд все проходит
оно начало болеть уже не просто так, а при забрасывании планера
Это совершенно разные симптомы. Лучше сходить ко врачу.
Наступил мой первый холодный сезон полётов, хочу полюбопытствовать во что одеваются метатели зимой, в основном интересует обувь и перчатки.
На улице уже близко к нулю и вчера зайдя в тепло после пары часов полётов, понял что кисти рук плохо слушаются, вероятно плохая циркуляция крови, ну и холод конечно сказывается сильнее.
С другой стороны в перчатках не удобно управлять, стики еще ничего, а вот тумблеры, да и пульт наровят выскользнуть.
Обувь тоже пора менять, не знаю на какую, вероятно много придется летать в неподготовленных местах поэтому и бегать по снегу тоже.
интересует обувь и перчатки
Про руки ничего не скажу - мерзнут. Я не люблю рулить в перчатках. Поэтому зимой летаю мало. Но, теоретически, если одет тепло и двигаешся, можно руки умыть в снегу или в холодной воде, и они должны согреться и не мерзнуть. 😃 Главное, чтобы штырек не был дюралевый. 😃
Ботинки - зимние. Обычные говноступы с протектером. Тут вопросов нет.
To wws:
Наверняка ходишь в тонких джинсах. 😃
Когда болит горло - кутаются в шарфик. А если ноги - термобелье точно не помешает.
Относительно холода!
На “не очень холодно” меня спасают тонкие рабочие перчатки, что пачками по 5 штук продаются, с внутренней поверхностью в резиновых пупырышках. У них обрезается большой палец (я подушечками больших пальцев рулю). На похолодней - беру сшитую войлочную муфту. В рукава муфты вшиты кожаные ремешки, чтоб колечко само держалось и рука в него быстро всовывалась. Из-за того, что приходится постоянно кидать модель - тепло внутри не держится и никакая каталитическая грелка внутрь не спасет. А вот от ветра спасает хорошо. Ну и еще в муфте тепло, если летать в слопе. Там часто закидывать не приходится.
На ноги ватные штаны - типа штанов горнолыжника. Ну и ботинки высокие, как Сергей написал. В холод - обязательно надо брать с собой термос, чтоб согреваться изнутри.
Ну и касательно аэродрома. В поле надо вытоптать себе на снегу кружок (метра 3) и каждый раз его утаптывать. Это позволит минимизировать затраты на предполетную подготовку аэродрома и в будущем меньше нагребать снегу в сапоги.
У меня спина обычно болит после метания. И колено тоже. На которое приземляюсь.
На которое приземляюсь.
Т.е. правое (для правши)?
Относительно холода!
а и в будущем меньше нагребать снегу в сапоги.
от снега очень рекомендую пользовать гамаши (фонарики) - продаются в отделах тур и альп снаряжения, одеваются поверх обуви и штанин в 2 сек, типа таких - у меня живут в машине на случай в сугробе покопаться - здорово облегчают жизнь зимой даже если сугроб вас схавал в офисной обуви, а на зимних полетах вещь необходимейшая.
А по обуви на зиму (и межсезонье) - лучше трекинговых ботинок от Ассоло (Лова и т.п.) с высоким голеностопом, кожей и мембраной еще не придумано
Т.е. правое (для правши)?
Да оба вроде в итоге:)
от снега очень рекомендую пользовать гамаши (фонарики)
Я тоже такие прикупил. Очень в межезонье от мокрой травы помогают. И после дождика.
В походе основное назначение фонариков было - не давать снегу\воде попадать внутрь ботинка (валенка).
Для ботинка на фонарик пришивалась резинка, которая шла под каблук, и крючок спереди, который цеплялся за шнуровку.
Тогда фонарик уже не слетит при проваливании в глубокий снег и т.п.
Да оба вроде в итоге
А мне полегчало… Как только перестал кидать с двух оборотов, так перестало и мучить. Видать чрезмерно большая нагрузка шла на коленный сустав. Сейчас стал кидать с одного оборота как молотобоец, т.е. перед самым броском обе ноги на земле (спиной к ветру) и всё - больше не мучит.
В общем - здоровье дороже. Потому никому не рекомендую повторять движение между 2:34 и 2:37 Юриного ролика… Правое человеческое колено не расчитано на подобные регулярные экзерциссы. Кинуть высоко можно и по-другому.