Я жаворонок. Будильник стоит на 5.40. Встаю легко.
В выходной день меня сам организм будит в районе 7.30-8.00, даже если ломится никуда ненадо
Но вот другая проблема “мучает”. Если не усну до 23, то засыпаю очень тяжело. Так что в 22 уже стараюсь “откинуться”.
и стараюсь ложиться в 22.00
В моём положении это ранний отбой.В это время ещё активно работаю.если иначе,то есть риск быстро обнищать…
Какая разница когда работать? Кол-во часов все равно ограничено.
В моём положении это ранний отбой.В это время ещё активно работаю.если иначе,то есть риск быстро обнищать…
так у меня в такое время уже не работается, производительность 0
Пока ребенка не было - спал с 22-00 до 7-00 всегда точно 😃
Теперь уже ситуация изменилась, и 6 часов сна - это подарок! Проблема в том, что я днём не могу спать вообще… Тупо не засыпаю.
Когда и на сколько ложиться спать - это личное дело каждого. т.к. организм постепенно подстраивается.
Сразу видно, кто точно служил в СА:)
Вообще вставать рано - полезно, как для личных дел, так и для бизнеса.
А то дрыхнешь до 12, проснулся, а уже час дня.
Не в тему - но вспомнилось:
СОВЫ - встают и ложатся поздно…
ЖАВОРОНКИ - встают и ложатся рано.
…
ДЯТЛЫ - из-за них СОВЫ встают рано, а ЖАВОРОНКИ-ложатся поздно!
Знаю что бойан!
Рекомендация тем, кто не может заснуть:
Нужно считать до трёх! Ну максимум до пол-четвёртого!!! 😃
кажется Менделеев Дмитр.Анатол.страдал бессонницей.спал всего по 20 минут.Затем снова работа.и так каждые 2-3 часа круглые сутки.всю жизнь…зато благодаря ему,можно сказать,в мире создали ЕРР и карбон.
Менделеев Дмитр.Анатол.
а кто это?
Меделеев, создавший Периодическую таблицу, был Дмитрием Ивановичем.
извините,ошибся…видимо не доспал…Дмитрий Иванович.
Сереж, расскажи, пожалуйста, какое отношение он имеет к ЕРР и карбону.
Я немного поискал, но что-то не нашёл ничего по этому поводу.
Жёны должны ложиться рано, чтоб не видеть, когда и в каком состоянии муж приходит домой. Мужья должны вставать поздно, чтоб не видеть, в каком виде жена встаёт из постели…
а Дмитрий Анатольевич - это Медведев, кстати.
Интересно, а он во сколько ложится и встаёт?
А в котором часу он обычно пописывает в соц.сетях? А во сколько с мигалками мчится на рабочее место?
Так можно прикинуть евойный режим сна 😃
Я если хочу проснуться в 6 утра, я должен лечь в 2 ночи. Но обязательно с тихим часом днем:)
Работа преподнесла сюрпризы в изменении графика рабочего дня:
раньше вставал в 7:20, чтоб успеть на работу к 8:00 и спал днём периодами, при возможности в течении рабочего времени от 30 до 120 мин за 1 или 2 периода. После работы мог до 2 ночи заниматься моделями и высыпаться к 7:20.
теперь график поменялся, подьём 5:20, днём, и только получасовой дрём. Дома неизбежно спать ложусь после 23:00, раньше ни как. Это мой предел, чем раньше встал, тем меньше времени на моделизм…, хоть работу меняй…
Но вот в субботу или какой выходной просыпаюсь сам за пару минут до звонка…, и лежу жду когда же он зазвонит…, не прозвенел-уже не уснуть и спать не хочется как когда на работу идти надо… пытаюсь уснуть-просыпаюсь в 12:00 или позднее…устал и не выспался.
Вот такая проблема выспаться в выходной!, как с этим бороться?
ЗЫ. а вообще нравится садиковский режим… с обеденным сном и полдником…
+1 чтоб днем супчиком отобедать, затем баиньки а затем чуть чуть потусить, и родители забирут. У нас еще полдник был:)
Я немного поискал, но что-то не нашёл ничего по этому поводу.
ну я образно,учёный химиком был,с талантом.Без его таблицы могли бы и не создать синтезы смол.А мы бы,без них сегодня пропали…
раньше вставал в 7:20, чтоб успеть на работу к 8:00
за 40 минут?у вас наверное пробки в диковинку.
Дома неизбежно спать ложусь после 23:00,
А раньше никак?,потому что наверное жара как в КЗ.Дом накалён,двери всю ночь нараспашку. +65 гр.на солнце.
Проверено-самый крепкий и качественный сон-когда идёт тихий облажной дождь,или спокойный снегопад.Особенно в ночь с пятницы на субботу…
Самый нервный,неспокойный,когда постоянно будишься,-когда идёт сильный шумный ливень с грозой и ураганом,или сильная пурга.Особенно в ночь на понедельник.
Мне эти погодные стимулы не страшны,потому как я двацать лет безработный.спешить некуда.Спокойно работаю на дому.Когда хочу,тогда и выйду на улицу.
Слышал одно интересное высказывание, связанное с биоритмами человека:
-Один час сна до полуночи равен двум после!
До какой именно полночи - по поясному, астрономическому, декретному или летнему времени ?
{"assets_hash":"a8b26fa7f6e768b07a72c8c9aadb9422","page_data":{"users":{"3a491c653df9550077797e71":{"_id":"3a491c653df9550077797e71","hid":295,"name":"serj","nick":"serj","avatar_id":null,"css":""},"3e12c5853df9550077796ea5":{"_id":"3e12c5853df9550077796ea5","hid":1122,"name":"Sputnik","nick":"Sputnik","avatar_id":null,"css":""},"3fa272503df9550077795a19":{"_id":"3fa272503df9550077795a19","hid":2392,"name":"dron=","nick":"dron=","avatar_id":null,"css":""},"40fbd95e3df9550077794296":{"_id":"40fbd95e3df9550077794296","hid":4024,"name":"Alex","nick":"Alex","avatar_id":null,"css":""},"4288b3633df9550077790d55":{"_id":"4288b3633df9550077790d55","hid":7348,"name":"Алексей-Кома","nick":"Алексей-Кома","avatar_id":null,"css":""},"42bdc3003df9550077790504":{"_id":"42bdc3003df9550077790504","hid":7909,"name":"6wings","nick":"6wings","avatar_id":null,"css":"user__m-banned"},"434030c43df955007778ef38":{"_id":"434030c43df955007778ef38","hid":9418,"name":"psn151","nick":"psn151","avatar_id":null,"css":""},"438957903df955007778e2d5":{"_id":"438957903df955007778e2d5","hid":10371,"name":"rippers","nick":"rippers","avatar_id":null,"css":""},"458a6ec33df955007778746b":{"_id":"458a6ec33df955007778746b","hid":19107,"name":"horse427","nick":"horse427","avatar_id":null,"css":"user__m-banned"},"4814cf4c3df955007777b7c9":{"_id":"4814cf4c3df955007777b7c9","hid":33942,"name":"Shal","nick":"Shal","avatar_id":null,"css":""},"48da21b53df9550077777277":{"_id":"48da21b53df9550077777277","hid":38706,"name":"azovsky82","nick":"azovsky82","avatar_id":null,"css":""},"48eaef643df9550077776d09":{"_id":"48eaef643df9550077776d09","hid":39140,"name":"Irafas","nick":"Irafas","avatar_id":null,"css":"user__m-banned"},"4b644c403df955007776506f":{"_id":"4b644c403df955007776506f","hid":60403,"name":"4wheels","nick":"4wheels","avatar_id":null,"css":""},"4c5fa6213df955007775dc59":{"_id":"4c5fa6213df955007775dc59","hid":70128,"name":"SERGY","nick":"SERGY","avatar_id":null,"css":"user__m-banned"},"4cbb092c3df955007775b2a0":{"_id":"4cbb092c3df955007775b2a0","hid":73413,"name":"BlackFlash","nick":"BlackFlash","avatar_id":null,"css":""}},"settings":{"can_see_ip":false,"can_report_abuse":false,"can_see_hellbanned":false,"forum_can_view":true,"forum_can_reply":false,"forum_edit_max_time":30,"forum_can_close_topic":false,"forum_show_ignored":false,"forum_mod_can_delete_topics":false,"forum_mod_can_hard_delete_topics":false,"forum_mod_can_see_hard_deleted_topics":false,"forum_mod_can_edit_posts":false,"forum_mod_can_pin_topic":false,"forum_mod_can_edit_titles":false,"forum_mod_can_close_topic":false,"can_vote":false,"forum_mod_can_add_infractions":false,"forum_topic_title_min_length":10,"forum_reply_old_post_threshold":30,"votes_add_max_time":168,"forum_show_post_interval":7,"can_see_deleted_users":false},"section":{"_id":"61c9a54c3df9550077bb50ab","hid":6,"title":"Курилка","parent":"61c9a54c3df9550077bb5123","description":"Разговоры на общие околомодельные темы.","is_category":false,"is_votable":true,"is_writable":true,"cache":{"topic_count":8213,"post_count":312957,"last_post":"673e469ef9bb00ab89224613","last_topic":"672bdee8f9bb00ab89c25e0c","last_topic_hid":572564,"last_topic_title":"Уро......ы заблокировали форум!","last_ts":"2024-11-20T20:29:18.553Z","last_user":"5773e2193df955007770fc08"}},"topic":{"_id":"4faaaa443df9550077376c3c","hid":277715,"title":"Ранний подъём,раниий отход ко сну.Это полезно?","views_count":4275,"last_post_counter":38,"cache":{"post_count":38,"first_post":"4faaaa443df9550077378195","first_ts":"2012-05-09T17:32:52.000Z","first_user":"434030c43df955007778ef38","last_post":"50c38fb33df95500773781df","last_post_hid":38,"last_ts":"2012-12-08T19:06:27.000Z","last_user":"42bdc3003df9550077790504"},"st":1,"section":"61c9a54c3df9550077bb50ab"},"subscription":null,"pagination":{"total":38,"per_page":25,"chunk_offset":12},"posts_list_before_post":["paginator","datediff"]},"locale":"en-US","user_id":"000000000000000000000000","user_hid":0,"user_name":"","user_nick":"","user_avatar":null,"is_member":false,"settings":{"can_access_acp":false,"can_use_dialogs":false,"hide_heavy_content":false},"unread_dialogs":false,"footer":{"rules":{"to":"common.rules"},"contacts":{"to":"rco-nodeca.contacts"}},"navbar":{"tracker":{"to":"users.tracker","autoselect":false,"priority":10},"forum":{"to":"forum.index"},"blogs":{"to":"blogs.index"},"clubs":{"to":"clubs.index"},"market":{"to":"market.index.buy"}},"recaptcha":{"public_key":"6LcyTs0dAAAAADW_1wxPfl0IHuXxBG7vMSSX26Z4"},"layout":"common.layout"}
